redukcja dieta

[...] napisać, zwłaszcza że całkiem sporo się u mnie zmieniło. Wiec tak. Najpierw była ,,dieta'' na masę (jak wyżej widać) Na czymś takim jechałem do sierpnia i wyszła z tego... redukcja :) A dokładnie z 70kg (jak na zdjęciach) do 67kg. I byłem z tej ,,redukcji nawet zadowolony. Mniej niż 80cm w pasie, łapy i reszta praktycznie bez zmian :) Dalej był [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 185 Cel treningowy : Obecnie redukcja do przyzwoitej ilosci bf potem czystej jakosci masa Staż treningowy na siłowni : Pol roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia tj laweczka obciazenie drazek Dieta : w fazie planowania [...]

nie bardzo Cie rozumiem ale chyba chodzi o to czy redukcja to dieta na 0?:D na 0 to znaczy ze dostarczasz dokładnie tyle ile potrzebyjesz nie więcej(masa)nie mniej(redukcja)

:redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 67 Wzrost : 175 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem zyly sa wszedzie widoczne Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 x w tygodniu siłownia + kardio 30 min po silowni [...]

Mija drugi tydzień na pH i teście. Waga +3kg , obwód w pasie się niby nie zmienia (ciężko to dokładnie zmierzyć) , łapa +1 cm, siła na plus. Martwię się trochę bo niby jest redukcja a tu rosnę jak na masie. Dieta na 100% dobra bo wcześniej na niej chudłem. Dziwne że na deficycie rosnę ale narazie nic nie będę zmieniał. Jak przytyje jeszcze z 2 kg [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 104 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: redukcja 2500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 na teściu 8. TRENING: 3x siłownia, 3x kickboxing 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop i 2mce przerwy 11. [...]

trening 01.06.2012 biceps+trcieps super serie 1.uginanie przedramion stojąc ze sztanga łamaną + francuz do czoła łamana leżąc 27kg-12p,29,5kg-11p, 32kg-10p, 34,5kg-8p 2.uginanie przedramion leżąc na skośnej z hantlami (supinacja) + wyciskanie sztangi spod kolan w opadzie 7,5kg-12p 10kg-11p 12kg-9p +11kg-12p, 14kg-11p, 17kg-9p 3.uginanie [...]

[...] cudownych ludzi- zarówno w sieci jak i w realu Efekty: Szału jak w 'Biggest loser' to nie będzie, ale troszkę tam tych centymetrów spadło. Bardziej wyszła rekompozycja niż redukcja- czuję w sobie więcej mięśnia, ale jestem zadowolona. Odwadnianie chyba wyszło :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96785cc2a15f454c8aebcd49380f1bdc.png Zdjęcia [...]

Zależy jak kto rozumie robienie rzeźby. Dla większości jest to po prostu redukcja. W takim wypadku, czasami udaje się to połączyć (np. mnie), ale masy zbyt dużej się raczej nie zrobi a i redukcja nie będzie wielka. Natomiast jeśli chodzi o "rzeźbę"-rzeźbę, to nie da rady. Trzeba mieć po pierwsze co rzeźbić, a i trening jest zupełnie [...]

2 - 22 lata 3 - 178cm wzrostu 4 - 2 lata siłowni 5 - cel cyklu, redukcja, głównie chodzi o brzuch, mam boczki i oponkę ;p 6 - wczęsniej brałem kreatyne, jakieś stacki kreatynowe ale to bylo dawno 7 - wczesniej tez bralem thermo speed czy cos takiego ale zle sie do tego zabralem, wiec nie bylo duzych efektow. 8 - brak stosowanych supli w ciagu 60 [...]

[...] (18:2 n-6) – do ograniczenia otyłości potrzebna była wyższa dawka EPA/DHA. Kwantyfikacja DNA tkanki tłuszczowej pokazała, że z wyjątkiem diet bogatych w ALA redukcja tłuszczu umiejscowionego na najądrzach była powiązana z 34-50% zmniejszeniem zagęszczenia komórek tkanki tłuszczowej, podobnie jak w przypadku 30% restrykcji [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykl: 1 redukcja i 1 masa + siła 8. TRENING: 4-5 dni w tydniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1- 15 Cypio 500 mg tygodniowo 1-6 meta [...]

Od dzisiaj zaczynam redukcję niepotrzebnego zatłuszczenia. Spokojna redukcja bez żadnych radykalnych posunięć. Czas mnie nie goni. Stopniowo zwiększę ilość aerobów (interwałów)bez rygorystycznego ograniczania węgli. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-04-06 13:25:05 no i dobry wybór ,ja robie podobnie, wszystko co rygorystyczne [...]

Dałaś mi dużo do myślenia. Faktycznie tj może też chodzić o duża ilość mięsa. Gdy zawodnicy ważą przed redukcja 110 kg np. i większość to mieso to na redukcji prawie nie możliwe, że w ogóle zbliża się do BMR. Wychodzi na to, że redukcja jaka chciałbym osiągnąć jest możliwa conajmniej za rok po dobrej masówce że zbilansowana dieta. Dzięki wielkie. [...]

[...] czy pol roku po mecie i suscie, ale skoro napisales o dorzuceniu "do cyklu" to znaczy ze w trakcie wiec zluzuj porty zanim znowu napiszesz cos niejasno.. poza tym gdybys mial pojecie to bys wiedzial ze przy tak mocno aromatyzujacym srodku jak susta i meta mozesz zapomniec o fajnym ubiciu, chcesz ubijac? porządna dieta, redukcja i dorzucasz wino.

[...] BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? redukcja, waga 60 kg, większa masa mięśniowa ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak [...]

[...] wiem , że niezdecydowany jestem ale kiedyś byłem mega chudy aż żebra było widać a ręce miałem gorsze niż kobieta także bardzo boję się tamtych czasów i dlatego każde słowo redukcja przyprawia mnie o strach. Nie chciałbym mieć znów 32cm w bicepsie także stąd ten mój strach. Odpisz mi jeszcze w pkt podanych niżej jak możesz. 1.) Ok mam dietę [...]

Tomczers nie chce Cię urazić bo sam nie mam kratki ale po twoich fotkach w profilu raczej twój bf nie sięga kratki też. Ostra redukcja i ścisła dieta jest niczym przy masie. Takie mam pytanie odnośnie JODU polecicie jakiś preparat? Znalazłem takie dwa: http://www.herbamed.pl/index.php?p187,kelp-150-mcg-200-tabletek [...]

Jesli to redukcja i kcal sa na minus to SAA dobrze trzyma mase miesniowa, ale przyrostow bym sie nie spodziewal. Edit: Ja robilem redukcje na propie winie i dieta CKD efekty mnie ze tak powiem zszokowaly. Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2010-04-17 14:37:14

ja też mam 13. Btw. ja to chyba człowiek wieczna redukcja będę :)) od września 2x/week kickboxing i 2x/week ręczna, pewno jeszcze orlik 1x/week wpadnie i 4x siłka :)) ale dieta na masę kufa będzie!